- Trascorrere del tempo con amici e familiari
Chiacchierare con conoscenti occasionali non è certo una cosa negativa. Ma le conversazioni più significative con le persone a cui teniamo sono più importanti.
Gli scienziati dell’Università dell’Arizona hanno condotto uno studio in cui hanno monitorato lo stato emotivo di 80 persone per quattro giorni. Ne è emerso che le persone più felici sono quelle che comunicano più spesso con parenti e amici su argomenti che sembrano importanti per loro. Coloro che sono socialmente attivi, ma preferiscono conversazioni casuali sul nulla, sono meno soddisfatti della loro vita. In generale, chiamate finalmente vostra nonna.
- Vivere in campagna
Secondo un sondaggio di Atlantic Media, le persone più felici sono quelle che vivono in campagna, lontano dal caos delle metropoli. L’84{5ffac15d919b414dbab1171344ddd2cbd5044ecefbb7bff4dbe2ece52747a306} degli intervistati di questa categoria si è dichiarato soddisfatto delle proprie condizioni di vita, mentre nelle città i cittadini soddisfatti sono solo il 75{5ffac15d919b414dbab1171344ddd2cbd5044ecefbb7bff4dbe2ece52747a306}.
Risultati simili sono stati ottenuti dai ricercatori sulla felicità della Vancouver School of Economics e della McGill University. Hanno scoperto che il livello di soddisfazione degli abitanti delle periferie è otto volte superiore a quello degli abitanti della giungla di pietra. Prendete quindi in considerazione l’idea di trasferirvi in campagna. O almeno andate in campagna a prendere un po’ d’aria fresca invece di sgobbare nei campi di patate.
- Ascoltare musica triste
Sembrerebbe che le canzoni malinconiche non debbano migliorare il vostro umore, ma, al contrario, portarvi nell’abisso della depressione. Invece no. Un’indagine condotta dai ricercatori della Libera Università di Berlino ha dimostrato che molte persone, nei momenti di tristezza, ascoltano musica triste e questo le aiuta a liberarsi dalla tristezza.
Secondo gli scienziati, le ragioni sono molteplici. In primo luogo, le melodie tristi ci permettono di sperimentare la catarsi. In secondo luogo, promuovono l’empatia.
In definitiva, come hanno riassunto i ricercatori, l’ascolto di canzoni tristi può ridurre le emozioni negative e dare conforto.
